Qi Gong – Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag

Kursinhalt

Qi Gong, eine seit mehreren tausend Jahren geübte Heilgymnastik aus China, bringt das Herzkreislaufsystem in Schwung, fördert die Beweglichkeit und den Muskelaufbau und bringt durch meditative Übungen innere Ruhe. In diesem Kurs wird die Übungsfolge der "Fünf Elemente" vermittelt, die schnell erlernbar ist. Speziell die Beweglichkeit und die Kraft in den Beinen werden verbessert. Ergänzt wird das Programm durch Übungen, die auch im Sitzen ausgeführt werden können, sowie durch spezielle Atem- und Entspannungstechniken.

Bitte bequeme Sportkleidung mitbringen!